在五一假期到来之际，网上有不少关于新冠二次感染高峰或到来的消息，而这个五一假期结束之后，#全国都在咽喉炎吗#一度登上热搜，很多人都感到喉咙不适，发炎，咳嗽，流鼻涕等症状，那么，出现咽喉不适要怎么缓解呢？下面来具体了解看看吧。

如何缓解咽部不适

       一般情况下，出现急性咽炎导致的咽喉疼痛，可口服解热、镇痛的药物，注意日常护嗓。抵抗力较强的患者2~4天能自行缓解。

       若炎症较严重，可能需要1周或更长时间恢复。需就医检查，遵医嘱服用抗菌药物等进行治疗。

       日常中可以通过下面5个方法，缓解嗓子疼，保护咽喉。

       保证饮水量

       一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用。建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。

       盐水漱口

       研究表明，盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。

       具体做法：在一碗温水（约250毫升）中加入小半匙食盐（一啤酒瓶盖），待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20~30秒吐出，再用清水漱口。

       蒸汽润嗓

       口张开，以适当距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过60℃。每天2次，每次20分钟左右，如此2~3天可以大大缓解疼痛症状。

       含服润喉片

       服用时应含在舌根靠近咽喉的部位，不能直接咀嚼和吞咽，含服半小时内不要大量喝水。

       需要注意的是，润喉片大多含碘，对细菌能起到良好的抑制作用。应在医生指导下服用，如果咽喉没有炎症，尽量不要用润喉片。

       不要频繁清嗓

       频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速，避免长时间、大声量过度用嗓。

       以上就是出现咽喉不适怎么缓解介绍了。希望上述内容对大家有所帮助。

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