随着三伏天的到来，我们也即将迎来夏季最热的一段时间了。听说三伏天减肥最容易成功，有人说“三伏天新陈代谢最快，加上天气炎热，食欲下降、饮食不规律，所以减肥容易。”那么，三伏天减肥什么时候运动比较好呢？下面和小编来了解看看吧。

       主要可以分为三个阶段，即早上最好安排在7:30-8:00之间，下午最好安排在14:00-16:00之间，傍晚18:00-19:00点之间，但是每个时间段最好采取的运动方式不同，早晨运动正常情况下都是安排在早餐后，一般是餐后一个小时以后，这样不影响食物的消化。

       另外，身体经过一夜的休整，身体的血液粘稠度很高，不适合做剧烈运动，可以进行一些快走、慢跑等有氧运动。

       下午时因为温度最高，身体也十分的柔软，是强化肌肉的最佳时间，可以趁着这个黄金时间多做一些伸展运动，比如瑜伽等。

       傍晚时人的各种机能变得十分旺盛，此时非常适合做一些偏高强度的运动，运动时间上也可以适当延长。最后运动要在身体条件允许、周围环境安全的情况下进行，并且选择安全的运动方式，避免运动损伤。

       以上就是三伏天减肥什么时候运动比较好介绍了。希望上述内容对大家有所帮助。